Le corps humain et le sommeil face à un état de vigilance dans des conditions extrêmes.
En dessous de 4 heures de sommeil, le corps humain ne peut plus s’adapter.
😖 Perte de vigilance, fatigue, hallucinations …
Comment font les traileurs du Grand Raid pour réaliser de telles performances malgré leurs courtes nuits ?
📌 Rémy Hurdiel, Maître de conférences - HDR Université du Littoral Côte d’Opale, étudie l’adaptation au sommeil dans des conditions extrêmes. Découvrez ses conseils pour un sommeil de qualité, essentiel à une bonne santé.
🎤 Émission présentée par Éric Lacroix, Directeur du SUAPS Université de La Réunion, coach sportif, préparateur mental certifié et praticien neurosciences..
« Tout le monde a besoin de dormir. Au même titre que la faim, la soif ou le désir sexuel, le sommeil est une nécessité physiologique universelle : nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Mais les bénéfices réels de cet état d’inconscience prolongée font l’objet de nombreuses spéculations au sein de la communauté scientifique. » - Robert Stickgold - Professeur à Harvard
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